Levanduľové leto: vôňa, pokoj a rituály pre telo aj myseľ
Levanduľa je vôňa leta, ktorá upokojuje myseľ a telo. Pozýva nás do svojej upokojujúcej náruče a prenáša nás na slnečné polia Provensálska - zároveň však dokáže navodiť pokoj a harmóniu aj doma. Pripravili sme pre vás sprievodcu jednoduchými rituálmi, ktoré prevoňajú váš deň od rána do večera.
Vladimíra Naušová
aromaterapeutka
Levanduľu a jej vôňu poznáme všetci. Často ju vidíme v záhradách, parkoch alebo pred vchodovými dverami. Evokuje pokoj, vôňu leta, pohodu a možno aj túžbu cestovať na slnečné, teplé miesta, ako je Provence vo Francúzsku. Hvar v Chorvátsku alebo Toskánsko v Taliansku sú tiež prevoňané levanduľou.
Táto rastlina má v sebe niečo magické - farbu, vzhľad aj vôňu. V jej účinkoch je niečo zázračné, známe už po stáročia.
Fialová farba je v prírode vzácna, a preto sa spája s niečím výnimočným. Chráni rastlinu, ktorá ju obsahuje, pred UV žiarením a pomáha jej bojovať proti stresu spôsobenému chladom alebo suchom. Fialová farba láka včely, čmeliaky a motýle na opeľovanie. Pohľad na fialové kvety evokuje pokoj, harmóniu a určitú vznešenosť.
To všetko môžeme pocítiť, keď do svojich dní pozveme levanduľu. Dokáže skrášliť aj prevoňať naše priestory. Môžeme využiť jej upokojujúce a liečivé účinky na telo a myseľ a vychutnať si levanduľové nápoje.
Esencia levandule
V aromaterapii je obľúbená a osvedčená pre svoju bezpečnosť a široké využitie:
- regeneruje pokožku a napomáha jej obnove,
- je antibakteriálna,
- prináša pocit úľavy a uvoľnenia,
- upokojuje a podporuje relaxáciu,
- uľahčuje zaspávanie,
- podporuje meditáciu a sústredenie.
Pre kontakt s esenciou si vyberáme spôsob, ktorý je pre nás najpohodlnejší. Dáme prednosť rozptýleniu levandule v priestore vďaka aromalampe alebo difuzéru, jej čuchaniu priamo z fľaštičky, alebo ju radšej aplikujeme na telo počas masáže? Skvelý je aj večerný kúpeľ, najmä na zlepšenie spánku.
Vytvorte si svoj letný levanduľový rituál
Začnite deň voňavo a vedome, napríklad s LEROS Telovým olejom Levanduľa & Šalvia.
Ako ranný rituál naneste niekoľko kvapiek oleja na vlhkú pokožku. Vôňa sa najlepšie vstrebáva čuchom, na tele potom na vnútornej strane zápästia, v strede hrudníka, za ušami alebo na krku.
Predstavte si, ako jemná vôňa levandule čistí atmosféru okolo vás počas celého dňa, podporuje radosť z práce a dodáva vám energiu a pokoj.
Kedykoľvek počas dňa, keď pocítite napätie alebo stres, použite olej znova.
Aj deň zakončite vedome a voňavo. Uvarte si dobrý relaxačný čaj, napríklad LEROS Levanduľové upokojenie, a posaďte sa na pokojné miesto, kde sa cítite príjemne a bezpečne.
Levanduľový olej si môžete naniesť na stredy dlaní (potešíte vaše srdce) a na chodidlá (na podporu spánku). Alebo si do prstov votrite niekoľko sušených levanduľových kvetov a pustite ich vôňu do priestoru.
Zavrite oči a pomaly sa nadychujte a vydychujte nosom... hlboký nádych a pomalý výdych. Pocítite upokojenie mysle a celkové upokojenie. Predstavte si blízkosť levanduľového poľa - obklopuje vás fialová farba, vzduch je presiaknutý čistou, jemnou, kvetinovou, mierne bylinkovou, upokojujúcou vôňou. Je to objatie, v ktorom sa cítite príjemne a bezpečne. Nie je kam sa ponáhľať.
Čaj si dopite pri obľúbenej hudbe. Do svojho zápisníka si napíšte aspoň jednu vec, ktorú vo vás vôňa levandule vyvoláva a za ktorú ste vďační.
Spojenie farby a vône pre hlbšiu relaxáciu
Fialová farba je farbou pokoja, intuície, duchovna a transformácie. Navodzuje pocit uvoľnenia, podporuje pokoj a vnútornú rovnováhu. Pohľad na obrázok vo fialových tónoch, hrnček alebo malý vankúšik môže byť jemným impulzom k zastaveniu a odpočinku.
A vôňa levandule? Stačí ju cítiť a vaše telo si samé spomenie, ako spomaliť.
Vôňa levandule jednoducho vie „vypnúť svet a zapnúť vnútornú pohodu“.
