Rozmarínový éterický olej patrí v aromaterapii k obľúbeným a často využívaným vôňam prírody. Povzbudzuje, prináša radosť, podporuje sústredenie najmä ráno a počas dňa, keď cítime „mozgovú mlhu“. Prehrieva telo aj emócie.

• Zapálime si aromalampu alebo využijeme difuzér a nakvapkáme 3 kvapky esencie rozmarínu. Venujeme si päť minút pokoja pri popíjaní ranného čaju. 
• Sústredíme sa na dych. Nadýchneme sa nosom a vydýchneme hlboko ústami. Necháme z celého tela odísť ranný nepokoj. Zopakujeme 3x.
• Potom začneme vedome vdychovať vôňu rozmarínu v priestore. Nádychy nosom na 3 doby a výdychy nosom na 5 dôb. Opakujeme 2 až 3 minúty. Rozmarínová esencia podporí naše prebudenie, myslenie a zahriatie.
• Pridáme stláčanie končekov prstov zo strany nechtov na rukách a rozprúdime tak energiu v celom tele. Začneme malíčkom a pokračujeme k palcu. 
• Pošúchame si uši od lalôčkov hore, stimulujeme nervové zakončenia.
• Potom sa postavíme na celé chodidlá, vyrovnáme chrbát, uvoľníme ramená a v duchu alebo nahlas si dáme zámer: „Som v prítomnosti, pripravená na nový deň.“

Zvolíme si jednu oblasť, kde potrebujeme pripraviť pôdu pre nové. S poriadkom začneme mentálne a pokračujeme fyzicky. Môže nám pri tom pomôcť popíjanie čaju Myseľ očista, ktorý pomáha k navodeniu pohody a stabilite emócii.

• Na čistý papier si spíšeme, čo potrebujeme v danej oblasti uprata, a ako budeme postupovať krok za krokom.
• Ak ide o osobný priestor, začneme napr. kontaktmi, ktoré nás oberajú o energiu, nechceme ich ďalej „živiť“. Napíšeme si meno, predstavíme človeka, poďakujeme za  všetko, čo sme sa od seba mohli akokoľvek naučiť, potom vymažeme.
• Ak ide o pracovnú oblasť, začneme činnosťou, ktorá nám uberá energiu. Napíšeme si ju, poďakujeme za všetko, čo sme sa vďaka nej naučili a ponecháme priestor na náhradné riešenie. Vymažeme.
• Ak ide o zdravie, uvedomíme si oslabenú časť tela alebo celkový pocit, ktorý nám nerobí dobre. Poďakujeme za doterajšiu skúsenosť, ktorú sme zažívali pri snahe o uzdravenie a ponecháme priestor na ďalšie kroky. Vymažeme.

Využijeme možnosť tečúcej čistej vody v prirode. Naladíme sa na jej predjarnú energiu presvetlenú slnkom aj úplnkami, osvieženú snehom a spevnenú ľadom. 

• Ponoríme si ruky do prúdiacej vody a požiadame o ich očistu, aby ďalej tvorili v radosti.
• Naberieme si studenú vodu do dlaní a niekoľkokrát umyjeme naše oči, aby videli krásu okolo seba.
• Očistenými prstami si potrieme ústa, aby hovorili pravdu.
• Studenou vodou si pošúchame aj uši a prajeme si načúvať iba dobrému.
• Krátke vstúpenie do tečúcej vody očisti aj naše minulé kroky.
• Pozorovaním vody sa spojíme so svojím zdravím, ktoré by nebolo bez vody.

• V teple domova si zapálime sviečku ako symbol svetla.
• Pripravíme 1 až 3 slnečnicové semienka, malý kvetináč alebo misku, trošku ľahšej zeminy a pár kamienkov na dno kvetináča. 
• Jedno opláchnuté slnečnicové semienko vezmeme do úst, chvíľku ponecháme a potom nahlas vyslovíme zámer, ktorý vtiskne semienku prvú energiu.
• Semienko potom vložíme špičkou do zeme asi 2 centimetre hlboko a jemne pritlačíme.
• Ak máme viac zámerov, urobíme to isté s ďalšími semienkami.
• Kvetináč položíme na teplé a tienisté miesto. Ďalšie dni jemne vlhčíme a pozorujeme pôdu. Keď sa objavia prvé lístky, dáme na slnko.
• To je symbol sily a zázraku počiatku nášho zámeru.

Stromy v predjarnom období vyžarujú pokoj, ale majú energiu skrytého potenciálu v koreňoch a trpezlivo čakajú na svoj čas rašenia a kvitnutia. Ukazujú nám, že v pokoji a trpezlivosti je skrytá sila života.

• V prírode si vyberieme strom a „s jeho dovolením“ k nemu pristúpime.
• Dotýkame sa prstami jeho kôry a vnímame jeho štruktúru.
• Pritlačíme jemne tvár aj telo a vnímame pevnosť, teplo a energiu.
• Zapozeráme sa do konárov a vnímame ich pokoj alebo pohyb.
• Pod nohami precítťe korene pevne spojené so zemou, dávajúcu stabilitu celého stromu.
• Prepojíme sa s touto energiou skrytého potenciálu a trpezlivosti.

V predjarnom období môžeme popíjať bylinný čaj Vnútorná harmonia. Vďaka bylinám ako je Tulsi (bazalka posvätná) revitalizujúcej organizmus, zemitej mrkve a kvetu slezu, ktorý je považovaný za všeliek, podporíme unavený organizmus po zime. 

Jarnú harmóniu v prírode potom uvidíme, ucítime a prežijeme v jej plnej kráse.

Hromnice sú ľudový aj kresťanský sviatok spojený so svetlom, ochranou a prechodom zimy. Prepojte sa symbolicky s ich energiou a vyskúšajte jednoduchý rituál pokoja a svetla.  

Na jar sa púčiky, ktoré nesú všetku genetickú informáciu o strome či o kríku, z ktorého pochádzajú, nalievajú šťavou. Majú silnú liečebnú energiu. Vyrobte si tinktúru z púčikov čierneho topoľa.