Sedmokrásky a chudobky

Blíži sa jar a trávnik je plný modrých kvetov zádušníka, žltých púpav, ale aj drobných kvetov Sedmokrásky chudobky (Bellis perennis). Táto drobná rastlina je často prehliadaná pre svoju malú veľkosť, a tak jej účinky nie sú úplne docenené. Jej rozmanité účinky, na ktorých sa podieľajú obsahové látky ako flavonoidy, saponíny alebo silice, možno oceniť samostatne, ale aj výhodnejšie v kombinácii s inými rastlinami, ktorých účinky môžu dopĺňať a podporovať.

Sedmokráska chudobka môže mať naozaj zaujímavé účinky na kvalitu pokožky, kožné ochorenia alebo zle sa hojace rany. Vo forme oplachov, kúpeľov alebo rôznych kozmetických prípravkov môže podporiť regeneráciu, zmierniť zápaly a zlepšiť stav našej pokožky. Pozitívny účinok je pravdepodobne spôsobený obsahom saponínov. Tento typ látky sa nachádza aj v príbuznom Nechtíku lekárskom, ktorý je oveľa známejší svojimi účinkami na pokožku, ale na chudáka chudobku sa často zabúda. Skúmaný bol aj vplyv na syntézu kolagénu, ktorú sedmokráska môže podporovať. Tento účinok zrejme súvisí aj s fotoprotektívnym účinkom kvietkov. Inými slovami, rastlina pomáha chrániť pokožku pred ničivým náporom slnečných lúčov. Nemenej dôležitý je imunomodulačný a protizápalový účinok, ktorý potláča zápalovú reakciu a podporuje schopnosť pokožky správne sa hojiť. Okrem zníženia množstva molekúl signalizujúcich zápal pomáhala bylina aj potlačiť tvorbu reaktívnych foriem kyslíka alebo voľných radikálov, ktoré pomáhajú ďalej poškodzovať pokožku. Tie vznikajú v našom tele v nadmernej miere v dôsledku zápalových procesov pri vystavení slnečným lúčom, ale napríklad aj pri fajčení, pití alkoholu alebo konzumácii nezdravých potravín. Hojivý podporný účinok dopĺňa antimikrobiálny účinok. Bola preto zaradená do Vyživujúci krém na ruky živel Zeme.

Hoci je výskum ešte len na začiatku, je možné, že aj malé chudobky môžu mať vplyv na našu psychiku. Konkrétne sa skúmali anxiolytické, t. j. úzkosť tlmiace, a antidepresívne účinky. Bohužiaľ, zatiaľ len na potkanoch. Sedmokrásky zrejme pomohli znížiť úzkosť u týchto potkanov. Podľa výsledkov špecifických testov vykazovali potkany ovplyvnené sedmokráskami pokojnejšie správanie ako ostatné potkany. Sedmokrásky môžu mať vplyv na serotonín, známy neurotransmiter šťastia a pokoja, ale aj na kyselinu gama-aminomaslovú, ktorá pomáha upokojiť náš nervový systém a tok našich myšlienok. Hoci sama o sebe pravdepodobne nebude mať výrazný vplyv na našu psychiku, môže byť dobrým doplnkom iných bylín, ako je medovka, chmeľ, mučenka alebo valeriána. Výslednú zmes obohatí nielen svojím účinkom, ale aj zlepší celkový „vzhľad“ zmesi. Okrem toho obsahové látky pomáhajú blokovať aj enzým acetylcholínesterázu, ktorý rozkladá acetylcholín, dôležitý neurotransmiter podieľajúci sa na našej pamäti, koncentrácii a schopnosti učiť sa. Zabránením jeho rozkladu sa v tele hromadí, čo môže podporiť naše kognitívne schopnosti.

Sedmokrásky majú zaujímavé účinky aj pri chudnutí a liečbe metabolického syndrómu, ktorý zahŕňa nadváhu až obezitu, vysoký krvný tlak, zvýšenú hladinu glukózy v krvi a zvýšené hladiny lipidov v krvi, konkrétne cholesterolu alebo triglyceridov. Kvety sedmokrásky, resp. saponíny, ktoré obsahujú, skutočne prispievajú k znižovaniu hladiny cukru v krvi. V inej štúdii sa testoval ich vplyv na spomínané krvné tuky, ktoré sedmokrásky tiež pomáhali znižovať. Môžeme ich teda využiť napríklad v kuchyni. Vhodnejšie je však nimi ozdobiť šalát ako koláč. Dokážu šalát nielen skrášliť, ale dokonca zvýšiť jeho zoštíhľujúci potenciál.

Sedmokrásky môžu mať aj rôzne iné účinky. Vďaka obsiahnutým siliciam môžu podporiť naše trávenie a vďaka saponínom môžu zlepšiť schopnosť vykašliavať hlieny počas vlhkého kašľa. Obsahové látky môžu tiež pomôcť chrániť naše obličky a podporiť čistenie krvi. Skúmal sa aj antikarcinogénny účinok. Hoci nemá zásadný vplyv na liečbu onkologických ochorení, môže byť možno malou pomocou pri ich prevencii.