Kozlík lékařský Bylina z darů přírody pro podporu duševního zdraví

Kozlík podporuje duševní zdraví a schopnost relaxace v období stresu.

Latinský název Valeriana officinalis.

Lidové názvy Baldrián, baldrán, čertikus, dřevenák, kocůrník, kočičí kořen, kozilec, kozelec, kozlíček, odolen, odolan, odolenový kořen, paldrán, valerián

Popis a výskyt Trvalka s krátkým, silným oddenkem, z něhož vyrůstá mnoho tenkých kořenů. Vyskytuje se v mírném pásu Evropy, Asie i Ameriky. Vytváří četné odrůdy, lišící se obsahovými látkami a počtem chromozomů.

Zpracování Sbírá se oddenek s kořeny a výběžky. Při sušení vzniká slabé, ale charakteristické aroma. Špatným zpracováním nebo skladováním se aroma zesiluje až k intenzivnímu myšinovému zápachu. Častá je výroba kozlíkové tinktury (kapek) a suchých extraktů.

Účinné látky Silice (0,5–1,5 %, hlavními složkami jsou pineny, kamfen, limonen, p-cymol, kyselina valerenová, valerol, estery borneolu, myrtenolu a cymolu atd.). Dále iridoidy označované jako valepotriáty (např. valtrát, dihydrovaltrát, valerosidat), menší množství alkaloidů, tříslovin, flavonoidů, škrobu a cukrů.

Účinky Jde o jeden z nejlepších přírodních zdrojů na podporu duševního zdraví a schopnosti relaxace v období stresu. Má pozitivní vliv na kognitivní funkce. Podporuje normální trávení. Přispívá k normální činnosti kardiovaskulárního systému a udržení normálního krevního tlaku.

Rizika Nedoporučuje se kombinovat s léčivy ovlivňujícími nervovou soustavu a s alkoholem. Navozuje ospalost, a proto není vhodné provádět činnosti vyžadující soustředění. Při vyšších dávkách (nad 20 g) se vyskytují nežádoucí účinky jako únava, bolesti hlavy, třesy, tlak na hrudi apod.

Dávkování Jednotlivá dávka 0,3 až 3 g jako nálev (čaj), nižší dávka na relaxaci–ta se opakuje 3× denně, vyšší na relaxaci při stresu–užívá se 1x denně před spaním. Tinktury (dávky okolo 10 ml, 3× denně)a extrakty jsou účinnější.

Zajímavosti Kozlíková vůně láká kočky. V průmyslu jsou využívány kořeny rostliny Valeriana wallichii, má odlišné účinky a používá se hlavně v kosmetice.

Sbíraná část Kořen (Valerianae radix)

Sušení, sesychací poměr Sušíme na sušárně teplotou do 40 °C. Správně usušené kořeny se musí s praskotem lámat. Sesychací poměr 4 : 1.

Doba sběru Říjen