Svatojánská louka plná zázraků
Na louce v červnu najdeme mnoho bylinek, které jsou nejen krásné, ale i blahodárné pro tělo i duši. Poznejte některé z nich, které si můžete nasbírat a využít pro zdraví i pohodu. Některé pomohou při kašli, jiné zklidní mysl nebo podpoří ženské zdraví.
Mgr. Jindřich Čech
Na svatojánské louce můžeme najít celou řadu rostlin. Vybrat z nich do kytice pouze devět, bývá často náročné. Úkol ještě stěžuje terapeutická stránka věci. Vaše kytice totiž nemusí pouze hezky vypadat, ale může i léčit. Záleží samozřejmě na tom, zda si jí dáte do vázy nebo do čajové konvice.
třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum)
Tato tradiční svatojánská bylina má známé antidepresivní účinky. Pomáhá totiž zvyšovat množství serotoninu v našem mozku, což vede k navození klidu a blaženosti. Vliv má ale také na další důležité neurotransmitery jako je dopamin nebo noradrenalin, které zvyšují naši bdělost, motivaci a chuť do života. Její efekty tak lze využít i na uklidnění, úzkost nebo zlepšení kvality spánku. Vnitřně může také pomoci tlumit bolesti žaludku anebo mírnit různorodé virotické obtíže. Pomáhá totiž snižovat množení virů. Zevně pak její olej přispívá k regeneraci pleti a zrychluje hojení drobných ranek, spálenin a omrzlin.
mateřídouška úzkolistá (Thymus serpyllum)
Mírně sedativně účinek mateřídoušky nás pomáhá uklidnit a navodit nám příjemné myšlenky. Relaxační efekt však není tak silný, aby nás uspal, a tak se hodí třeba na zpříjemnění večera v průběhu kterého se chceme věnovat odpočinkovým aktivitám. Hlavní těžiště účinku je však jinde - v plicích. Obsažené látky jako je karvakrol působí dezinfekčně, a tak nálev či inhalace z této byliny pomáhá likvidovat škodlivé patogeny. Silice ale také zlepšuje schopnost odkašlávat, neboť rozpouští hleny a zrychluje činnost řasinek, které cizorodé částice vynášejí. Benefitem také je, že mateřídouška mírní křeče průdušek a potlačuje tak dráždivý kašel. Jejích antibakteriálních efektů můžeme využít i zevně, např. při špatně hojících se ranách nebo hnisajícím akné.
šalvěj lékařská (Salvia officinalis)
Nálev z natě šalvěje má nejen silnou chuť, ale i účinky. Na naši psychiku a nervy působí uklidňujícím efektem a také pomáhá podporovat naše soustředění, projasnit paměť a zefektivnit schopnost učení. Těchto efektů dosahuje šalvěj schopností zvyšovat acetylcholin - neurotransmiter důležitý pro naši kognici. Pro nás i naše okolí pak disponuje dalším důležitým efektem, a to tím, že potlačuje pocení. Pokud by ale šalvěj nestačila, sáhnout můžete také po listu ořešáku, ze kterého si připravíte koupel pro své upocené dlaně či nevoňavá chodidla. Protizánětlivých a antibakteriálních efektů lze využít kloktáním při bolestech v krku.
jitrocel kopinatý (Plantago lanceolata)
List jitrocele je obzvláště užitečný při suchém kašli. Přítomné slizy totiž dokáží překrýt sliznice a zamezit podráždění nervových zakončení, které do nich pronikají. Právě snížení dráždění následně vede k potlačení kašlacího reflexu. Ochranný efekt slizů lze využít také v našem trávicím traktu, v jícnu zamezuje pálení žáhy, v žaludku snižuje dráždivému působení šťáv na žaludeční stěnu a ve střevech může pomoci zrychlit hojení sliznic při zánětlivých onemocněních střev. Ochranný a regenerační efekt lze využít také zevně.
kontryhel žlutozelený (Alchemilla xanthochlora)
Tato rostlina se tradičně používá v řešení nejrůznějších ženských obtíží. Předně tomu bývá bolestivá a silná menstruace, kterou pomáhají třísloviny, flavonoidy a silice uklidňovat. Díky efektu na růst děložní sliznice se často doporučuje také na podporu početí. Dále se její použití směřuje do období klimakteria, kde může zřejmě svým slabě estrogenním účinkem upokojovat projevy přechodu. Diskutované je pak využití při endometrioze. Ačkoliv některé ženy uvádí, že jim kontryhel onemocnění zhoršila, tak naopak věda přináší důkazy, že může problém naopak mírnit. Použít ji můžeme ale i v kosmetice. Pokud budeme dostatečně trpěliví, můžeme sesbírat ranní rosu z jejích listů a potřít si jí obličej. Její protizánětlivé, regenerační a antioxidační účinky totiž pomohou podpořit kvalitu a vzhled pokožky.
