Magický snový rituál
Monika Čechová @bylinkova_terapie 20. 1. 2022
Nasbírejte stejně jako příroda síly ve správný čas. Dovolte si v lednu trochu „zamrznout“, zpomalit a odpočívat. A pokud spánek nepřichází zkuste ho přivolat starým rituálem se svíčkou a solí.
Než začnete
Než půjdete spát, zkuste se správně naladit, zklidnit se a udělat si čas na svůj spánkový rituál. Zhasněte všechna umělá světla, vypněte mobilní telefon a veškerou elektroniku, která by vás mohla rušit. Místo agresivního bílého světla žárovky, zapalte svíčku stejně jako naši předkové. Svíčka vydává teplé žluté světlo, podobné barvě ohně a zapadajícího slunce, které tvorbu spánkových hormonů neovlivňuje v takové míře jako umělé světlo žárovky.
Rituál se solí a svíčkou
Utvořte si u postele prostor pro svíčku, kterou umístíte doprostřed kruhu, který jste vyrobili z mořské soli. Můžete použít také vaše oblíbené minerály, amulety či talismany. Půl hodiny před spánkem zapalte svíčku a nechte ji vyhořet. Stačí klidně i malá čajová svíčka. Sůl i plamen z bílé svíčky mají očišťovací schopnosti. Díky rituálu si dobře odpočinete a ráno se budete cítit plni energie. Sůl používejte vždy jen na jednu noc, protože pohlcuje vše negativní.
Bylinná koupel pro uvolnění těla i mysli
Stejně jako šálek voňavého čaje i bylinná koupel před spaním patří k osvědčeným způsobům, které zlepšují spánek.
Byliny proti nespavosti
Svět se v posledních měsících a letech obrátil vzhůru nohama. Není proto divu, že narůstá počet lidí s depresemi, úzkostmi a poruchami spánku. A letošní zima je v tomto ohledu opravdu rekordní. Pomoci může nejen nějaké to rameno k pláči poskytnuté našimi blízkými, ale i naši bylinní spojenci, kteří dokážou zklidnit pocuchané nervy, odstranit paniku a úzkost či zlepšit usínání. Tři léčivé rostliny jsou v tomto ohledu nejdůležitější.
Počítání oveček za časů našich babiček
Říká se, že nedostatek vydatného spánku probouzí nemoci. Inspirujte se u našich babiček a nechte se ukolébat ke spánku bylinkami.
